Импульсная диета

Суть импульсной диеты в том, что желающий похудеть переходит на маложирное питание, а также периодически устраивает себе разгрузочные дни. Их должно быть минимум 2 в неделю. При этом устраивать несколько разгрузочных дней подряд ни в коем случае нельзя. Необходимо чередовать их. Если Вы не любите разгрузочный день, то импульсная диета предлагает и другой вариант: Вы питаетесь маложирным завтраком, а обед и ужи у вас «разгрузочный». При использовании данной диеты, а она относится к разряду долговременных, за месяц Вы можете потерять 5-7 килограмм. За три месяца вполне реально сбросить от 5 до 15 килограмм в зависимости от того, каков Вам лишний вес.

Какими должны быть разгрузочные дни? Продукты, богатых белком и содержащих минимум жира (постное мясо или рыба, обезжиренный творог – до 100 граммов в день), овощи в количестве 500-600 граммов и фрукты – 300-400 граммов. Жидкость (чай, кофе, минеральная вода) не ограничивается. Чай и кофе, конечно же, пить только без сахара. Время последнего приема пищи строго не ограничивается.

Преимущества импульсной диеты:

1) Легкая переносимость как самой диеты, так и разгрузочных дней;

2) Диета воздействует именно на жировую ткань, а не на мышцы;

3) Диета безопасна и не имеет противопоказаний;

4) За счет постепенного воздействия диета помогает получить эффект, который сохранится надолго.

Загружается, подождите…

Источник: http://www.dueta.ru

Похожие записи: