Эдема

Чаще всего от отёков страдают лодыжки и голени, такой вид отека обычно называется эдема.

Существует несколько элементарных условий, соблюдение которых поможет Вам уменьшить отеки. Своевременное соблюдение этих простых рекомендаций поможет Вам уберечь себя от принятия лекарств с вредным побочным эффектом.

— Постарайтесь вести учет употребляемых вами продуктов. Некоторые полуфабрикаты содержат намного больше соли, чем Вы должны потреблять. Если Вам удастся уменьшить употребление соли в своем рационе — это окажет существенную помощь при устранении отеков. Даже напитки содержат в себе некоторое количество хлорида натрия. Поэтому Вам необходимо взять в привычку читать этикетки и обращать внимание на содержимое составляющих употребляемых вами продуктов.

— Употребление некоторых продуктов может иметь благотворное воздействие при лечении отеков. Очень важно найти продукты, которые не имеют повышенного содержания хлорида натрия (пищевая соль). Включите в свой рацион побольше овощей.

Приподнятие ног в середине дня, хотя бы на 1 час может оказать положительное влияние для устранения отека лодыжек и голеней. Самый эффективный вид приподнятия ног — когда ноги находятся на одном уровне с телом (лежачее положение).

Не одевайте колготы или чулки в обтяжку, они будут препятствовать циркуляции крови. Находясь в сидячем положении постарайтесь избегать скрещивания ног.

— Физические упражнения помогают устранить отеки посредством улучшение циркуляции крови. Удучшение кровообращения в ногах и ступнях неизбежно приводит к уменьшению отеков. Ежедневная ходьба — минимум 30 минут, 3 дня в неделю обязательно окажет благотворное влияние на состояние Ваших отечных ног.

Источник: http://www.avelove.com

Похожие записи: