Уход за кожей: как выглядеть неотразимой

Уход за кожей: как выглядеть неотразимой
Морщинки вокруг глаз

Вопреки распространенному мнению, правильный уход за кожей не требует много времени и сил. Следуя нескольким простым советам, можно существенно улучшить состояние кожи и надолго сохранить ее молодой и здоровой.

Защищайте кожу от солнца

Воздействие солнечных лучей, которому кожа подвергается в течение жизни, со временем приводит к образованию морщин, пигментных пятен, а также повышает риск развития рака кожиРак кожи — полное выздоровление возможно. Чтобы защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета:

Используйте солнцезащитные средства с минимальным фактором защиты 15. пользуйтесь этими средствами независимо от погоды и времени года;
Избегайте пребывания под открытым небом в часы наибольшей солнечной активности — между 10 и 16 часами;
Носите длинную одежду и головные уборы — они защитят от ультрафиолета все тело.

Не курите

Курение приводит к тому, что кожа лишается важнейших питательных веществ, что способствует преждевременному появлению морщин. Кроме того, содержащиеся в табачном дыме вещества разрушают коллаген и эластин — волокна, делающие кожу упругой и эластичной.

Ухаживайте за кожей осторожно

Ежедневное использование моющих средств и воды, частое бритье, могут оказывать на кожу негативное воздействия. Следуйте следующим правилам:

Ограничьте время, которое вы проводите в ванне или в душе. При длительном воздействии горячая вода смывает с кожи естественные жиры, что может привести к сухости кожи. Поэтому лучше мыться теплой или даже прохладной водой, и не дольше, чем в течение 10-15 минут;
Избегайте жесткого мыла — оно сильно сушит кожу. Вместо этого используйте мягкие гели и лосьоны;
Брейтесь осторожно. Чтобы защитить кожу, перед бритьем нужно обязательно наносить на нее пену или гель. Ни в коем случае не используйте грязные, затупленные бритвы;
Увлажняйте кожу. Независимо от типа вашей кожи, ей необходимо увлажнение. Днем рекомендуется использовать увлажняющие средства с солнцезащитными фильтрами, а перед сном наносить на кожу специальные ночные кремы.

Питайтесь правильно

Как известно, уход за кожей начинается изнутри — с правильного питания. Правильный баланс фруктов, овощей, цельнозерновых и постных белков в рационе обеспечит здоровый вид кожи.

Контролируйте стресс

Частый стресс приводит к различным высыпаниям на коже, появлению морщин, и к другим проблемам. Пересмотрите свое ежедневное расписание и найдите в нем место для занятий, которые доставляют вам удовольствие. Результат такого небольшого изменения может отразиться как на внутреннем состоянии, так и на внешности.

Читать дальше → Морщинки вокруг глаз

Похожие записи: